Tips Atasi Insomnia Akibat Blue Light Gadget. Perkembangan teknologi membuat penggunaan gadget semakin tidak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Namun, kebiasaan menatap layar dalam waktu lama, terutama sebelum tidur, dapat memicu gangguan tidur atau insomnia. Hal ini terjadi karena paparan blue light dari layar smartphone, laptop, dan tablet dapat mengganggu produksi hormon melatonin yang berfungsi mengatur…